Jeu Responsable : Nos conseils pour vous accompagner

Les règles du joueur

Je ne joue pas si j’ai moins de 18 ans

Savez-vous que 35% des jeunes entre 15 et 17 ans ont joué au moins une fois à des jeux d’argent ?* Les études montrent que plus on commence à jouer jeune, plus le risque de dépendance est grand.

Je reste vigilant, je fais des pauses

Prendre des pauses régulières en quittant complètement l’environnement de jeu vous aidera à garder une distance avec le jeu.

Je me fixe un budget avant de jouer, je le respecte

Quelle somme acceptez-vous de perdre ? Pour ne pas la dépasser, vous pouvez paramétrer une limite de mise.

Je sais que le hasard ne se contrôle pas

N’oubliez pas que les jeux de hasard sont aléatoires. Mettre en place une stratégie ne vous garantira pas un gain systématique.

Je me fais aider en cas de besoin

Besoin d’être accompagné ? Des structures d’aide gratuites et indépendantes sont à votre écoute pour répondre à vos questions.

Je m’arrête de jouer quand je perds

La volonté de se refaire pousse à prendre des risques croissants : emprunts, crédits, conflits avec son entourage.

Comment savoir si le jeu d'argent n'est plus récréatif ?

Retrouvez quelques exemples de signes qui peuvent vous alerter.

J'ai augmenté ma fréquence de jeu et mon temps passé à jouer
J'ai intensifié mes dépenses de jeu après des pertes
J'emprunte de l'argent régulièrement (jeu à crédit)
Il y a un décalage entre mes dépenses et mes capacités financières

Si vous commencez à ressentir un de ces signes, il est important de demander de l'aide et d'en parler à son entourage.

Le saviez-vous ?

Lorsque vous jouez plus longtemps, il n’y a aucune garantie de récupérer ce que vous avez perdu. En réalité, la probabilité que vous perdiez encore plus d’argent est plus grande.

Des outils pour garder le contrôle

Paramétrer ma limite de mise

Paramétrer ma limite de versement

Paramétrer mon alerte de temps

Activer le contrôle parental

Connaitre le niveau de risque de ma pratique de jeu

FDJ met à votre disposition un outil permettant de vous informer sur le niveau de risque associé à votre pratique de jeu, et vous proposer un accompagnement personnalisé (message de sensibilisation, modérateurs complémentaires…).

Notre outil s’appuie sur un algorithme qui analyse vos données de jeu pour attribuer une pastille de couleur. (Vert foncé : Pratique récréative, Vert clair : Pratique à risque faible, Jaune : Pratique à risque modéré, Rouge : Pratique à risque élevé ).

Suspendre temporairement mon accès au jeu

Si vous ressentez le besoin de faire une pause, vous pouvez choisir à tout moment depuis votre compte de vous auto-exclure temporairement des sites de jeux FDJ pour une durée comprise entre 1 jour et 12 mois.

Vous avez aussi la possibilité de vous protéger en demandant votre interdiction volontaire de jeux auprès de l’ANJ (Autorité Nationale des Jeux). Demander à être interdit de jeu.

Gardez le contrôle avec la cohérence cardiaque !

La cohérence cardiaque est une technique simple de respiration, qui est bénéfique instantanément pour la santé, le bien-être et la gestion des émotions.
De nombreux travaux scientifiques prouvent les différents bienfaits de la cohérence cardiaque :

Pourquoi ?

Réduit la tension artérielle, apaise le système nerveux
Réduit le taux de cortisol, l’hormone du stress
Améliore l’humeur et stabilise les émotions

Comment ?

Inspirez pendant 3 secondes
Retenez pendant 3 secondes
Expirez pendant 3 secondes

Un cycle doit durer entre 2 et 5 minutes.

Des mineurs dans votre entourage ?

Consultez sur le site de l’Autorité Nationale des Jeux les conseils et ressources mis à disposition pour aider les parents à dialoguer avec leurs enfants.

Se faire aider

Si vous ou votre entourage ressentez le besoin d’être accompagné, des associations et des structures gratuites et indépendantes sont disponibles pour répondre à vos questions.